سرماخوردگی

چه بخواهیم چه نخواهیم هر چند وقت یک بار سرما می خوریم یا بهتر است بگوییم سرما ما را می خورد!
پس بد نیست کمی بیشتر در مورد سرما خوردگی بدانیم.
عامل سرما خوردگی
عامل سرما خوردگی ویروس است. بیش تر از 200 نوع ویروس سرما خوردگی وجود دارد.
نشانه های سرما خوردگی
نشانه های سرما خوردگی 2 تا 3 روز پس از ورود ویروس به بدن ظاهر می شود. علایمی مانند آب ریزش بینی، خستگی، درد در قسمت کتف و ران ها، تب، گلو درد، اشک ریزش، بی اشتهایی، سرفه، عطسه.
مدت سرما خوردگی
سرما خوردگی معمولاً 7 تا 10 روز طول می کشد.
چه کسانی بیشتر سرما می خورند؟
بچه ها بیشتر از بزرگسالان سرما می خورند؛ چون بچه ها در مدرسه و مکانهای دیگر تماس بیشتری با هم دارند. بعد از بچه ها خانم ها بیشتر سرما می خورند؛چون با بچه ها ارتباط بیشتری دارند.
راه انتقال سرما خوردگی
سرما خوردگی گاهی از طریف عطسه، سرفه و بیش تر از طریق دست شخصی که سرما خورده، منتقل می شود. ویروس از راه محیط، وسایل آلوده یا دست دادن با فرد سرما خورده، روی دست شخص سالم می نشیند. این ویروس وارد بینی یا چشم شخص می شود و سرما خوردگی شروع می شود.
موقع سرما خوردگی چه غذاهایی بخوریم؟
سوپ بدون ادویه، آب و آب میوه و میوه هایی که ویتامین ث دارند؛یعنی پرتغال و لیمو شیرین. یادت باشد غذاهای پر چرب و سرخ کردنی نخوری.

توصیه هایی برای سرما خورده ها

• دست ها را مرتب بشوی و از مالیدن بیش از حد چشم و بینی خودداری کن تا ویروس ها پراکنده نشوند.
• هنگام سرفه یا عطسه از دستمال کاغذی استفاده کن و دستمال مصرف شده را فوراً دور بینداز.
• از لیوان و قاشق خودت استفاده کن.
• تا جایی که می توانی استراحت کن.
• قطره های ریز عطسه و سرفه تا 150 سانتی متر پراکنده می شود. حداقل یک متر و نیم از بقیه فاصله بگیر تا دیگران سرما نخورند.
• هوای اتاقت را خیلی گرم نکن و بگذار هوای اتاق عوض شود.
• اگر سرما خوردگی ات شدید بود یا گلو درد داشتی یا بعد از 3 روز همچنان حالت بد بود، حتماً به پزشک مراجعه کن.