چه چیزهایی می تواند چشم ما را به درد بیاورد؟
خیره شدن طولانی مدّت به صفحه نمایشگر رایانه، تلویزیون یا صفحات یک کتاب.
دراین گونه مواقع چه کار کنیم؟
بهتر است به چشم استراحت بدهیم.پس از 10 دقیقه مطالعه، یا نگاه کردن به نمایشگر رایانه، سرمان را بالا بیاوریم و چند لحظه به جای دوری نگاه کنیم تا خستگی چشم برطرف شود.
کار دیگر برای رفع خستگی چشم، ورزش چشمی است.
ورزش چشمی یعنی چه؟
مدادی را جلوی چشم بگیرید و به آن خیره شوید. سپس آهسته آن را تا نزدیک بینی خود بیاورید و آهسته دور کنید. به این کار یک دقیقه ادامه بدهید. به این ترتیب خستگی ماهیچه های چشم رفع می شود.
شما می توانید هر 20 دقیقه یک بار، به مدت 1دقیقه به این ورزش بپردازید.
هنگام مطالعه، میزان نور چقدر باید باشد؟
نور ضعیف یا نور شدید هر دو چشم را آزار می دهند. بهتر است در اتاقی که نوری یکنواخت دارد، زیر یک لامپ مطالعه کنیم.
کسانی که از عینک استفاده می کنند چگونه از چشم خود مراقبت کنند؟
افرادی که از عینک استفاده می کنند، حدّاقل سالی یک بار باید برای معاینه نزد جشم پزشک خود بروند. اگر چشم ضعیف تر شده باشد، باید عینک هم عوض شود. عینک نامناسب، چشم درد را به دنبال دارد. جا به جا شدن عینک و سُر خوردن آن بر روی بینی هم باعث چشم درد می شود.
اگر چشم دچار قرمزی شد، با آن چه کنیم؟
چشم ممکن است به علّت سرماخوردگی یا حسّاسیّت دچار قرمزی شود. در هر حال، هرگز چشم را نمالید؛ چون قرمزی چشم شدّت می یابد. در عوض این کارها را انجام دهید. حوله تمیزی را با آب سرد تر کنید و 10 دقیقه روی چشم بگذارید.
به این ترتیب چشم خنک می شود. از دستمال های عطری، صابون یا موادّ شوینده استفاده نکنید؛ چون ممکن است علّت قرمزی چشم شما همان مواد باشند.
چه موقعی چشم ما دچار سوزش می شود؟
هر جا و هروقتی ممکن است چشم دچار سوزش شود؛ مثلاً وقتی گرد و خاک، دود یا عرق داخل چشم شود. تماشای نور خورشید و رفتن به مناطق گرم یا کوهستانی(که پرتوی نور خورشید در آن جا شدیدتر است) می تواند باعث سوزش چشم شود. پاشیده شدن موادّ شیمیایی (مانند شوینده ها، سفید کننده ها، حشره کش ها) به چشم هم همین طور.
درتهیۀ این مقاله از کتاب «چه وقت به پزشک مراجعه کنیم؟» نوشته ی آلیس فاید دستالین و همراهان، ترجمه ی رشاد مردوخی، نشر نی، سال چاپ 1381، استفاده شده است.
