خوردن چربی برای بدن مفید است یا نه؟ چرا ما چاق می شویم؟ برای جلوگیری از چاقی چه باید کرد؟ممکن است این سؤالها سؤالهای تو هم باشد. در این نوشته،به بعضی از پرسشهایی که بچه ها درباره ی چربی ها دارند، جواب داده شده است.
چرا باید در بدنمان چربی داشته باشیم؟
بدن ما به چربی نیاز دارد چون با آن کارهای مهمی انجام می دهد چربی شدت ضربه هایی را که به بدن وارد می شود کاهش می دهد به سلامتی پوست، مو و ناخن های ما کمک می کند و انرژی بدن را تأمین می کند.
چربی ها کجا جمع می شوند؟
معمولاَدر قسمت های شکم، اطراف لگن (باسن) و اطراف اندامهای داخلی مثل قلب. چربی هایی که در قسمت شکم و پهلوها انبار می شوند ظاهر بدن را تغییر می دهند اگر چاق بشویم معلوم است که چربی بدنمان زیاد شده است و باید فکری به حال خودمان بکنیم.
چرا چاق می شویم؟
بدن ما به مقداری چربی نیاز دارد وقتی بیش از اندازه چربی می خوریم بدنمان آن را انبار می کند تا در مواقع لازم استفاده کند.
چه کار کنیم که چربی ها انبار نشوند؟
خوردن غذاهای مناسب به همراه ورزش بهترین راه برای جلوگیری از انبار شدن چربی است.
چه بخوریم و چه نخوریم؟
همه چیز می توانید بخورید، اما به اندازه! زیاده روی در خوردن شیرینی، نوشابه، غذاهای سرخ کرده، سس سفید، کالباس و سوسیس خیلی زود ما را چاق می کنند و بالاخره یادتان باشد با عجله غذا نخورید. در عوض، از خوردن میوه های تازه و سبزی های گوناگون پرهیز نکنید؛ چون برای سلامتی و رشد شما خیلی مفیدند وشما را چاق نمی کنند. در ضمن خوردن آب را فراموش نکنید.
