ویتامین ث




فایده: افزایش قدرت بدن، جلوگیری از سرماخوردگی، رفع خستگی و تقویت اعصاب.
منبع: انواع مرکبات مانند پرتقال، لیمو، گریپ فروت، کیوی، گل کلم، اسفناج، سیب زمینی، گوجه فرنگی، تره، شاهی و لوبیا، ویتامین ث تقریباً در تمامی سبزی های تازه وجود دارد.


• ویتامین ها و موادّ معدنی به چه دردی می خورند؟
نوشته ی مینا جعفری نژاد